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我的瘦身餐,每天晚餐吃一碗不节食不挨饿,连吃半个月减掉大肚腩

www.nk7x.cn2019-11-04

2019

我们已经告别了2019年的夏天,但是夏天有一些时令菜肴让我们忘记了。两天前去食品市场时,我看到新鲜的莲子卖了。特别是,我在莲花亭旁边买了一台小机器。我去皮了莲rice机。摊主告诉我,现在莲子饭比较老了,但是只有太难老的莲子才适合放在剥皮机里,这样可以帮助新鲜的莲子去皮。

想赶上夏天的尾巴,我忍不住要重了几磅,让摊位老板帮我剥去莲rice,将它装在一个小袋子里,然后放在冰箱里。如果要吃,请将其取出或燃烧。或粥,或炖菜.很好。众所周知,莲子是宝,多吃可以养心安神,预防高血压,保肾阳,养血补虚,抗癌抗癌作用,失眠,多梦不如多吃点。

新鲜的莲子比干的莲rice更甜。今天,用初秋列出的红薯来煮甜软的面筋-“红薯莲lotus粥”。这种粥很简单,主要基于粗粮,低脂肪和低热量。这是非常容易使用。我用它作为减肥食品。我不必每天都饿着肚子吃饭。我什至失去了半个月,失去了大肚子。一个月的衣服越来越宽松,您不妨尝试一下。

[红薯莲粥]

材料:地瓜1莲子1小碗糯米1稻米1

生产:1.准备原材料; 2.将洗净的糯米和去皮的米饭放入电饭锅中; 3.加入新鲜的莲rice; 4.加入红薯切丁; 5.加配料3-5倍水; 6.按下电饭煲炖煮粥的功能按钮; 7.时间到时,将红薯lotus粥煮熟; 8.将其放在一个小碗中食用。

提示:1.我使用新鲜的莲seed米使其更甜。 2.如果选择干莲子,最好提前浸泡2小时; 3.将地瓜切成莲子饭大小; 4水的量可以调节到合适的口味。

我们已经告别了2019年的夏天,但是夏天有一些时令菜肴让我们忘记了。两天前去食品市场时,我看到新鲜的莲子卖了。特别是,我在莲花亭旁边买了一台小机器。我去皮了莲rice机。摊主告诉我,现在莲子饭比较老了,但是只有太难老的莲子才适合放在剥皮机里,这样可以帮助新鲜的莲子去皮。

想赶上夏天的尾巴,我忍不住要重了几磅,让摊位老板帮我剥去莲rice,将它装在一个小袋子里,然后放在冰箱里。如果要吃,请将其取出或燃烧。或粥,或炖菜.很好。众所周知,莲子是宝,多吃可以养心安神,预防高血压,保肾阳,养血补虚,抗癌抗癌作用,失眠,多梦不如多吃点。

新鲜的莲子比干的莲rice更甜。今天,用初秋列出的红薯来煮甜软的面筋-“红薯莲lotus粥”。这种粥很简单,主要基于粗粮,低脂肪和低热量。这是非常容易使用。我用它作为减肥食品。我不必每天都饿着肚子吃饭。我什至失去了半个月,失去了大肚子。一个月的衣服越来越宽松,您不妨尝试一下。

[红薯莲粥]

材料:地瓜1莲子1小碗糯米1稻米1

生产:1.准备原材料; 2.将洗净的糯米和去皮的米饭放入电饭锅中; 3.加入新鲜的莲rice; 4.加入红薯切丁; 5.加配料3-5倍水; 6.按下电饭煲炖煮粥的功能按钮; 7.时间到时,将红薯lotus粥煮熟; 8.将其放在一个小碗中食用。

提示:1.我使用新鲜的莲seed米使其更甜。 2.如果选择干莲子,最好提前浸泡2小时; 3.将地瓜切成莲子饭大小; 4水的量可以调节到合适的口味。

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