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长痘跟吃糖有关系?

www.nk7x.cn2019-10-27

甜是一种味觉

也是一种感受

我们经常用“甜”来形容一种幸福感

有人说,甜能令人开心

但这句话用到长痘的人身上

简直堪比谎言

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关于“长痘不能吃xx”的言论,我们听得最多的是长痘不能吃辣,但跟糖比起来,辣可能真的不算什么。

长痘的根源有三点,第一是皮脂产生过多;第二是皮脂腺口角化过度,阻塞了皮脂腺口;第三点是炎症的发生。

长痘为什么跟吃糖有关?

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因为吃糖太多,糖分在迅速进入血液之后,就会引起体内荷尔蒙波动,使雄激素增加,而雄激素会刺激皮脂腺,导致皮肤分泌皮脂,一旦皮脂过多堵住了毛囊,就会引起痘痘。另外,糖分在人体内代谢时需要消耗B族维生素,又是痘痘加重的因素之一。

无论是易长痘人群还是普通人群,摄入糖分过多都有可能会引发痘痘。而易长痘人群若摄入过多糖分则会加重痘痘。

那么,易长痘人群就应该杜绝吃糖吗?

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人体每天都需要摄入一定量的糖分,广义的糖包括碳水化合物,狭义的糖即指生活中的甜食,如糖浆、白糖。

正常情况下,有甜味的糖,一个人每天的摄入量应该保持在30到40克之间,以果酱为例,两小勺果酱基本上就含有30克糖。

对于长痘的人群来讲,吃东西不是绝对的不能吃,而是要适量,要保证品种的多样性,保证营养的全面均衡。

过度吃糖会怎样? ' style='vertical-align: middle;box-sizing: border-box;' data-lazy='1' data-height='274' data-width='670' width='670' height='auto'>

过度吃糖可不仅仅会导致长痘,除了痘痘外,摄入糖分过多还容易引起以下一些问题:

易导致脂肪肝:有些人知道喝酒容易引起脂肪肝,但是不知道吃糖也会引起脂肪肝,其实,如果长期摄入高糖,是很容易引起非酒精脂肪肝的。

容易引起头疼:如果经常感到偏头痛,可能是由于睡眠和饮食习惯造成的,因为,当我们吃糖过多的时候,人体的血糖就会随之增加,然后又迅速下降,导致头疼。

产生昏睡感觉:如果我们摄入糖分过多,就会刺激睡眠神经,虽然吃糖能够补充能量,让精力充沛,但是,当糖分消耗以后,就会让人昏昏欲睡。

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提高癌症风险:如果经常摄入糖,将会增加患上直肠癌的可能性,因为,糖分使血糖水平升高,刺激了肠道,让肠道引起病变,从而增加了患上癌症的风险。

加速皮肤老化:摄入糖分过多,血液中的糖就会吸附在蛋白质上,破坏蛋白纤维,因此,就容易产生皮肤的老化或者松弛,进而出现皱纹。

引发心脏病:收入糖分过多,很容易引起高血压,而高血压又是心脏疾病的罪魁祸首,所以,一定要少摄入糖,控制体重,减少发生心脏病的可能性。

诱发糖尿病:如果收入糖分过多,将会大大增加患上糖尿病的可能性,这样,将会严重损害身体的机能,所以,我们要控制糖分,保持正常范围内。

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