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秋天,这菜好便宜,一买就是20斤,维C是苹果6倍,是梨子7倍

www.nk7x.cn2019-10-19

原标题:秋天,这道菜很便宜,一买就是20磅,尺寸C是苹果的6倍,而梨是7倍

金色的九月,又是丰收的一年,秋天的土豆已经成熟了,此时的土豆也是最便宜的,只有1元一斤。土豆是具有很高营养价值的蔬菜,因为土豆富含淀粉,蛋白质,维生素C,钙等。100克土豆中含有30毫升维生素C,而100克梨子中则含有4毫升维生素C(100克)。苹果仅含有5毫升维生素C。与三种土豆相比,马铃薯中的维生素C是苹果的6倍和梨的7倍。如果孩子多吃一些维生素C,身体会更健康,所以孩子吃这道菜总是正确的。我的儿子,最近最尴尬的是土豆泥,蒸好的土豆泥上撒有适量的肉末,孩子一次可以吃两碗,最后一碗剩下的汤仍然可以吃半碗大米

根据土豆中维生素C的含量,我们可以得到一个“土豆”,相当于吃6个苹果,7个梨,每个家庭都能负担得起。我们绝不能粉碎土豆,它不仅是维生素C最多的一种,而且被称为人类的“第二面包”。马铃薯可以为人体提供丰富的卡路里,并且富含蛋白质,氨基酸,维生素和矿物质。尤其是维生素是所有粮食作物中最全面的,因此它特别适合减肥人士。满足您一天所需的卡路里和营养!

土豆的营养是负担得起的,只有一磅的钱,下次如果你去菜市场买菜,遇到奶奶卖新鲜的土豆,真的很便宜,反正可以考虑买一个20磅,反正美味又易于存储。一方面,它对祖母有帮助,另一方面,对我有帮助,因为土豆太便宜了。今天,我将与您分享独家美食-土豆泥。在肉末,我用鸡胸肉。鸡胸肉是一种低脂,高蛋白的营养食品。肉嫩,美味,营养丰富。有人可能认为他们制作的鸡胸脯是干的和柴火的,没有鸡胸脯应该具有的精致味道。不用担心,将其制成碎肉,然后倒在土豆上,以确保它新鲜可口,这样您就可以一口咬入爱河。

[土豆泥]

食物详情

15克鸡胸肉,1土豆,1茶匙牡蛎酱,3克自酿白酒,一点香,一点葱,适量的玉米油,盐,10毫升水淀粉

食物步骤

1。首先将土豆去皮,清洗,用刀切成小块,然后直接放入蒸锅中约10分钟。蒸熟后,放入碗中,用勺子压成泥。尽量将其磨碎,以使味道更好。

2。压碎后,用勺子将土豆泥堆起来,就像“山坡”。

3。接下来,让我们准备酱汁。将鸡胸肉清洗干净,切碎。将适量的玉米油倒入锅中,切碎的肉,翻炒直至切碎的肉变色。

4。然后,加入50毫升水,蚝油,自酿白酒,十三香,用刮铲搅拌,煮30秒钟,加水淀粉,盐煮一会儿,然后就可以煮了。将煮好的酱倒入土豆泥中,撒上少许葱花即可。

好的,今天是土豆泥。通常,您可能会制作土豆,各种香型土豆,牛lo炖土豆,炸土豆等,每种方法,一些土豆特有的味道都是如此美味。但是,土豆泥切碎,只是把土豆吃了一个新的水平!朋友,如果您不相信,那就自己做吧!回到搜狐,看看更多

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2019-09-25 07:55

来源:有趣的星座财富

原标题:秋天,这道菜很便宜,一买就是20磅,尺寸C是苹果的6倍,而梨是7倍

金色的九月,又是丰收的一年,秋天的土豆已经成熟了,此时的土豆也是最便宜的,只有1元一斤。土豆是具有很高营养价值的蔬菜,因为土豆富含淀粉,蛋白质,维生素C,钙等。100克土豆中含有30毫升维生素C,而100克梨子中则含有4毫升维生素C(100克)。苹果仅含有5毫升维生素C。与三种土豆相比,马铃薯中的维生素C是苹果的6倍和梨的7倍。如果孩子多吃一些维生素C,身体会更健康,所以孩子吃这道菜总是正确的。我的儿子,最近最尴尬的是土豆泥,蒸好的土豆泥上撒有适量的肉末,孩子一次可以吃两碗,最后一碗剩下的汤仍然可以吃半碗大米

根据土豆中维生素C的含量,我们可以得到一个“土豆”,相当于吃6个苹果,7个梨,每个家庭都能负担得起。我们绝不能粉碎土豆,它不仅是维生素C最多的一种,而且被称为人类的“第二面包”。马铃薯可以为人体提供丰富的卡路里,并且富含蛋白质,氨基酸,维生素和矿物质。尤其是维生素是所有粮食作物中最全面的,因此它特别适合减肥人士。满足您一天所需的卡路里和营养!

土豆的营养是负担得起的,只有一磅的钱,下次如果你去菜市场买菜,遇到奶奶卖新鲜的土豆,真的很便宜,反正可以考虑买一个20磅,反正美味又易于存储。一方面,它对祖母有帮助,另一方面,对我有帮助,因为土豆太便宜了。今天,我将与您分享独家美食-土豆泥。在肉末,我用鸡胸肉。鸡胸肉是一种低脂,高蛋白的营养食品。肉嫩,美味,营养丰富。有人可能认为他们制作的鸡胸脯是干的和柴火的,没有鸡胸脯应该具有的精致味道。不用担心,将其制成碎肉,然后倒在土豆上,以确保它新鲜可口,这样您就可以一口咬入爱河。

[土豆泥]

食物详情

15克鸡胸肉,1土豆,1茶匙牡蛎酱,3克自酿白酒,一点香,一点葱,适量的玉米油,盐,10毫升水淀粉

食物步骤

1。首先将土豆去皮,清洗,用刀切成小块,然后直接放入蒸锅中约10分钟。蒸熟后,放入碗中,用勺子压成泥。尽量将其磨碎,以使味道更好。

2。压碎后,用勺子将土豆泥堆起来,就像“山坡”。

3。接下来,让我们准备酱汁。将鸡胸肉清洗干净,切碎。将适量的玉米油倒入锅中,切碎的肉,翻炒直至切碎的肉变色。

4。然后,加入50毫升水,蚝油,自酿白酒,十三香,用刮铲搅拌,煮30秒钟,加水淀粉,盐煮一会儿,然后就可以煮了。将煮好的酱倒入土豆泥中,撒上少许葱花即可。

好的,今天是土豆泥。通常,您可能会制作土豆,各种香型土豆,牛lo炖土豆,炸土豆等,每种方法,一些土豆特有的味道都是如此美味。但是,土豆泥切碎,只是把土豆吃了一个新的水平!朋友,如果您不相信,那就自己做吧!回到搜狐,看看更多

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