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睡沙发有害身体健康 易患腰间盘突出

www.nk7x.cn2019-09-09

13: 14: 29寻求医疗咨询网络

你经常睡在沙发上吗?您是否习惯在起居室看电视,整夜睡在沙发上?睡觉不舒服是很重要的,但如果长时间在柔软的沙发上,人们常常忽略这个问题。睡觉会导致健康问题。那么长袖沙发对人体有什么危害呢?我们应该如何让自己睡得更好?

1.长时间睡在沙发上真的有害吗?

当一个人长时间睡在过度柔软的沙发上时,在重力的作用下,很容易形成一个低中,高圆周的凹位,整个腰椎处于无压力的状态。平衡,此时,它位于凹陷(即最低位置)。保持脊柱稳定性的肌肉和韧带处于过度应力状态,而相对高的肌肉韧带处于相对松弛的状态。

无论您是仰卧位还是侧卧位,只要您睡在太软的沙发上,就会出现上述问题。你睡的时间越长,你拥有的姿势就越多,伤害就越严重。随着时间的推移,整个脊柱的肌肉将过度劳累,韧带将松动,这将破坏脊柱的原始稳定性和平衡。人体长时间处于不平衡状态,会出现各种不适,如背部和颈部,酸痛,疼痛,头晕等。随着时间的推移,过度劳累的疾病对您的健康不利。因此,为了让我们更多地了解脊柱失衡的原因,有必要了解脊柱的相关知识。

2.为什么睡得太软的沙发会导致脊柱不平衡?

简单来说,人体脊柱主要由椎体,椎间盘(由环和核组成),韧带填充和覆盖椎体(棘韧带,棘间韧带,黄韧带,后纵韧带,前纵韧带)组成,穿过椎管的脊髓和脊神经,覆盖韧带和椎体表面的肌肉(图中未显示肌肉)由5部分组成。请根据上面的图片记住一点点。

脊柱的结构保持其彼此的正常位置关系,而不会引起脊髓或脊神经根的压迫和损伤,这被称为“临床稳定性”;当脊柱失去这种功能时,它被称为“临床不稳定”。临床不稳定可导致各种疾病风险。

影响脊柱稳定性的因素包括四个类别:

1.结构稳定器椎体的形状和大小,椎体关节面的形状,大小和方向;

2.动态稳定器韧带(这是焦点,如图1所示,椎间体和椎体之间有厚韧带填充,拉动,覆盖。所谓的韧带是“面筋”或“肋骨”我们经常吃。“它们在理论上非常强壮,它们是维持脊柱稳定性的重要结构”;纤维环(椎间盘结构之一),关节软骨;

3.流体力学稳定器髓核扩张程度(椎间盘结构之一);

4.随机稳定器整个运动肌肉和局部稳定肌肉(这也是焦点)。

上述四种因素的病理变化或其他原因可导致脊柱稳定性降低。如脊柱骨折导致结构稳定剂的破坏;腰部急性扭伤(韧带,肌肉损伤)导致动态稳定器损坏;随着年龄的增长,髓核(弹性)逐渐下降;由于各种原因(长时间躺在柔软的沙发上,拉紧,长袖柔软的沙发也是由于拉伤引起的肌肉韧带拉伤。

3.长时间睡在沙发上多重要?

我们常见的颈椎病有两种类型,一种是局灶性颈椎病,主要表现为枕颈部疼痛,颈部活动受限,颈部肌肉僵硬,头部和颈部限制在一定位置,一侧疼痛有偏颇。另一方面,有时被称为急性斜颈,我们说硬颈属于该病。病理原因一般有:颈部肌肉扭伤、韧带撕裂、小关节囊嵌顿、神经根后支刺激、椎间盘疾病。

另一种是神经根型颈椎病,其特征是手臂疼痛或手指麻木。30岁以上的工人容易脱发。其病理原因是椎间盘突出位于外侧,椎体后缘特别是钩状关节增生,可突出椎间孔压迫神经根,引起上述表现。

这两种颈椎病的常见病因大多是患者颈椎长期处于强迫姿势所致。例如,长期的弓手术或写作,牙医是因为职业习惯而在头上工作的,睡觉时(尤其是酒后)枕头不会放下。当然,包括沙发在内的长袖软床也在这里列出。

4。长期睡在沙发上也会引起腰椎间盘突出症吗?

一般认为20岁以后,椎间盘开始退化,其弹性和承载力也降低。在日常生活中,腰椎间盘反复受到压缩、弯曲、扭转等载荷的作用,容易对腰椎间盘施加最大的力,即环的后部是由内向外的裂隙。当睡在柔软的床上或沙发上时,椎间盘压力的增加会导致退行性和累积性损伤环的进一步破坏,随后是突出的髓核。纤维环本身的损伤会引起腰痛。此外,髓核压迫神经根的程度也加重。

综上所述,长期睡沙发是腰椎间盘突出症的常见原因之一。

5。我可以睡哪种床来让我的身体更健康?

医学上,通常建议使用硬床。只要它们是硬床,一层棉蚜就是合适的。身体感觉不会太慌张。具体要求是避免过度柔软。例如,使用厚海绵制作床垫是有风险的。特别是对于儿童,如果长时间睡在特别柔软的床上,会影响脊柱的生理曲度,导致生理曲度下降,影响儿童的生长发育。另外,太硬的床(例如轻质板)也可能引起由脊柱周围的软组织压缩引起的局部血液循环障碍,引起疼痛和不适,并且还应该避免。

为了让你的骨骼更健康,避免过早的腰肌劳损,颈椎病,腰椎间盘突出等,你不应该反对科学,长时间睡在过于柔软,看似舒适的沙发上。嘿!注意自己的健康,从生活细节入手!

你经常睡在沙发上吗?您是否习惯在起居室看电视,整夜睡在沙发上?睡觉不舒服是很重要的,但如果长时间在柔软的沙发上,人们常常忽略这个问题。睡觉会导致健康问题。那么长袖沙发对人体有什么危害呢?我们应该如何让自己睡得更好?

1.长时间睡在沙发上真的有害吗?

当一个人长时间睡在过度柔软的沙发上时,在重力的作用下,很容易形成一个低中,高圆周的凹位,整个腰椎处于无压力的状态。平衡,此时,它位于凹陷(即最低位置)。保持脊柱稳定性的肌肉和韧带处于过度应力状态,而相对高的肌肉韧带处于相对松弛的状态。

无论您是仰卧位还是侧卧位,只要您睡在太软的沙发上,就会出现上述问题。你睡的时间越长,你拥有的姿势就越多,伤害就越严重。随着时间的推移,整个脊柱的肌肉将过度劳累,韧带将松动,这将破坏脊柱的原始稳定性和平衡。人体长时间处于不平衡状态,会出现各种不适,如背部和颈部,酸痛,疼痛,头晕等。随着时间的推移,过度劳累的疾病对您的健康不利。因此,为了让我们更多地了解脊柱失衡的原因,有必要了解脊柱的相关知识。

2.为什么睡得太软的沙发会导致脊柱不平衡?

简单来说,人体脊柱主要由椎体,椎间盘(由环和核组成),韧带填充和覆盖椎体(棘韧带,棘间韧带,黄韧带,后纵韧带,前纵韧带)组成,穿过椎管的脊髓和脊神经,覆盖韧带和椎体表面的肌肉(图中未显示肌肉)由5部分组成。请根据上面的图片记住一点点。

脊柱的结构保持其彼此的正常位置关系,而不会引起脊髓或脊神经根的压迫和损伤,这被称为“临床稳定性”;当脊柱失去这种功能时,它被称为“临床不稳定”。临床不稳定可导致各种疾病风险。

影响脊柱稳定性的因素包括四个类别:

1.结构稳定器椎体的形状和大小,椎体关节面的形状,大小和方向;

2.动态稳定器韧带(这是焦点,如图1所示,椎间体和椎体之间有厚韧带填充,拉动,覆盖。所谓的韧带是“面筋”或“肋骨”我们经常吃。“它们在理论上非常强壮,它们是维持脊柱稳定性的重要结构”;纤维环(椎间盘结构之一),关节软骨;

3.流体力学稳定器髓核扩张程度(椎间盘结构之一);

4.随机稳定器整个运动肌肉和局部稳定肌肉(这也是焦点)。

上述四种因素的病理变化或其他原因可导致脊柱稳定性降低。如脊柱骨折导致结构稳定剂的破坏;腰部急性扭伤(韧带,肌肉损伤)导致动态稳定器损坏;随着年龄的增长,髓核(弹性)逐渐下降;由于各种原因(长时间躺在柔软的沙发上,拉紧,长袖柔软的沙发也是由于拉伤引起的肌肉韧带拉伤。

3.长时间睡在沙发上多重要?

我们常见的颈椎病是指两种类型,一种是局部颈椎病,主要表现为枕颈部疼痛,颈部活动受限,颈部肌肉僵硬,头颈部受限于一定位置,一侧疼痛偏向。另一方面,有时称为急性斜颈,我们说僵硬的颈部属于这种疾病。病理原因一般为:颈部肌肉扭伤,韧带撕裂;小关节囊嵌顿,神经根后分支刺激,椎间盘疾病。

另一种类型是颈椎病神经根病,其特征是手臂疼痛或手指麻木。 30岁以上的工人容易脱发。病理原因是椎间盘突出位于外侧的侧面,椎体后缘,特别是钩关节的增生,可突出到椎间孔内并压迫神经根,引起上述表现。

这两种类型的颈椎病的大多数常见原因是由于患者的颈椎长时间处于受迫状态。例如,长期的弓形手术或写作,由于职业习惯,牙医正在头上工作,睡觉时(尤其是饮酒后)枕头不会放下。睡觉等。当然,这里还列出了包括沙发在内的长袖软床。

长期睡在沙发上是否也会引起腰椎间盘突出症?

通常认为椎间盘在20岁之后开始退化,并且它们的弹性和对负荷的抵抗力也降低。在日常生活中,腰椎间盘受到反复的压缩,屈曲和扭转负荷。在腰椎间盘上施加最大的力是容易的,也就是说,纤维环的后部从内向外产生裂缝。当在软床或沙发中睡觉时,椎间盘的压力增加,这可以进一步破裂并收紧纤维环,伴有退行性和累积性损伤。然后,髓核是突出的。纤维环损伤本身可引起腰痛,此外,神经根上的髓核压力程度也加重,导致不适。

总之,长期睡觉沙发是腰椎间盘突出症的常见原因之一。

5.你可以睡多少床以使你的身体更健康?

医学上一般推荐硬床,只要是硬床,适当填充一层棉床垫,身体感觉不会很紧张即可。具体要求是避免过软,如使用非常厚的海绵床垫是有风险的。特别是对于儿童,如果长时间睡在特殊的软床上,会影响脊柱的生理曲度,导致生理曲度变小,从而影响儿童的生长发育。另外,太硬的床(例如轻板)也可能由于椎旁软组织的压迫而引起局部血液循环障碍,引起疼痛和不适,这应该避免。

为了使你的骨骼更健康,避免腰肌劳损,颈椎病,腰椎间盘突出等疾病的早期发作,你不应该反对科学,长期睡在那些过于柔软,看似舒适的沙发上。从生活细节中注意你的健康!

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